وبلاگ 24.اطلاعات

پاو !!! وینت های تغذیه ورزشی

درخواست حذف وبلاگ

:: پاو !!! وینت های تغذیه ورزشی
پاو !!! وینت تغذیه ورزشی را  !!!  کنید.

 

 پاو !!! وینت رژیم غذایی گیاه خواری را  !!!  کنید. 

 

 پاو !!! وینت تغذیه در دوران بارداری را  !!!   کنید. 

 

 پاو !!! وینت متابولیسم پایه را  !!!  کنید. 

 

 پاو !!! وینت متابولیسم پروتئین ها واسید های نوکلئیک را  !!!  کنید.



برچسب ها : پاو !!! وینت های تغذیه ورزشی -  پاو !!! وینت ,را  !!!  کنید , پاو !!! وینت متابولیسم
پاو !!! وینت های تغذیه ورزشی  پاو !!! وینت ,را  !!!  کنید , پاو !!! وینت متابولیسم
پاو !!! وینت آسیب شناسی

درخواست حذف وبلاگ

:: پاو !!! وینت آسیب شناسی
 پاو !!! وینت آسیب نخاع را  !!!  کنید.

 

پاو !!! وینت پرتکل درمانی دررفتگی شانه را  !!!  کنید.

 

پاو !!! وینت آسیب شناسی ورزشی را  !!!  کنید.

 

پاو !!! وینت آسیب مچ پا را  !!!   کنید.

 

پاو !!! وینت آسیب های والیبال را  !!!  کنید.

 

 

پاو !!! وینت آسیب های زانو را  !!!  کنید. (لاتین)

 

 پاو !!! وینت آسیب های زانو را  !!!  کنید. 



برچسب ها : پاو !!! وینت آسیب شناسی - را  !!!  کنید ,آسیب ,پاو !!! وینت ,پاو !!! وینت آسیب ,زانو را  !!!  کنید
پاو !!! وینت آسیب شناسی را  !!!  کنید ,آسیب ,پاو !!! وینت ,پاو !!! وینت آسیب ,زانو را  !!!  کنید
پاو !!! وینت های بیومکانیک ورزشی

درخواست حذف وبلاگ

:: پاو !!! وینت های بیومکانیک ورزشی
پاو !!! وینت بیومکانیک کفش های ورزشی را  !!!  کنید.

 

پاو !!! وینت آرگونومی بدن را  !!!  کنید.

 

 پاو !!! وینت آرگونومی ورزشی را  !!!  کنید. 

 

 

پاو !!! وینت بیومکانیک ورزشی را  !!!   کنید.

 

 

پاو !!! وینت ارزی !!! سرویس تنیس را  !!!  کنید.

 

 

پاو !!! وینت بیومکانیک فنون ورزشی را  !!!   کنید.

 

 

پاو !!! وینت گشتاور واهرم هارا  !!!  کنید.

 

 

پاو !!! وینت مکانیک سیالات و کاربرد آن در ورزش را   !!!  کنید.

 

 

پاو !!! وینت بیومکانیک پرتاب دیسک را  !!!  کنید.

 



برچسب ها : پاو !!! وینت های بیومکانیک ورزشی - پاو !!! وینت ,را  !!!  کنید ,ورزشی ,بیومکانیک ,پاو !!! وینت بیومکانیک
پاو !!! وینت های بیومکانیک ورزشی پاو !!! وینت ,را  !!!  کنید ,ورزشی ,بیومکانیک ,پاو !!! وینت بیومکانیک
محاسبه whr

درخواست حذف وبلاگ

:: محاسبه whr
 نسبت کمر به !!! چیست؟(waist / hip ratio - whr)

نسبت کمر به !!! (whr) معیاری است برای مقایسه دور کمر به دور !!! . این روشی است برای پی بردن به این که اضافه وزن شما بیشتر در !!! و کفل شما است ( چاقی که به گل !!!  شکل معروف بوده و بیشتر در خانمها شایع است) یا در بالا تنه (که به سیبی شکل معروف بوده و بیشتر در آقایان دیده می شود). دور کمرتان را با یک متر در کمترین نقطه (بین انتهای پایینی قفسه !!! و ناف) و دور !!! تان را در عریض ترین محل (روی کفلتان) اندازه بگیرید.بعد از اندازه گیری اعداد را در نرم افزار آنلاین زیر قرار دهید تا وضعیت شما را بیان کند.

 

 obesity

برای استفاده از این محاسبه گر اینجا را کلیک نمائید

 



برچسب ها : محاسبه whr - !!! ,معروف بوده و بیشتر
محاسبه whr !!! ,معروف بوده و بیشتر
bmi چیست؟

درخواست حذف وبلاگ

:: bmi چیست؟
bmi چگونه محاسبه میشود؟(bady m !!! index)


محاسبه وزن ایده آل روش های متفاوتی دارد. یکی از ساده ترین و مؤثرترین روش ها ، استفاده از "شاخص توده بدنی" یا bmi است. bmi یا شاخص توده بدنی از اصطلاحات معروف علم تغذیه است. شما بوسیله bmi می توانید بدانید که آیا از لحاظ وزنی در محدوده سلامت قرار دارید، دارای اضافه وزن بوده و آیا چاق هستید؟ افراد چاق در معرض خطرات ابتلا به بسیاری از بیماری های قلبی و عروقی ، فشار خون ، دیابت و غیره قرار دارند. فردی که دارای اضافه وزن است به راحتی می تواند با یک رژیم مناسب به محدوده سلامت وزنی بازگردد . با این روش، شما وضعیت وزنی خود را تعیین می کنید و در می ی !!! د که در کدام گروه قرار دارید .

اگر وزنتان (بر حسب کیلوگرم) را بر مجذور قدتان (بر حسب متر) تقسیم کنید عدد حاصل را bmi گویند.  (مجذور قد ÷ وزن = bmi)
در زیر نرم افزار محاسبه گر گنجانده شده است.
 
 
 
 
نرم افزار محاسبه bmi  بصورت آنلاین.کلیک کنید.


برچسب ها : bmi چیست؟ - محاسبه ,وزنی ,افزار محاسبه ,دارای اضافه ,محدوده سلامت ,توده بدنی ,شاخص توده
bmi چیست؟ محاسبه ,وزنی ,افزار محاسبه ,دارای اضافه ,محدوده سلامت ,توده بدنی ,شاخص توده
مطالب وکتاب های رشته های ورزشی

درخواست حذف وبلاگ

:: مطالب وکتاب های رشته های ورزشی
 

پاو !!! وینت آموزش والیبال را !!! نمایید.

 

 آموزش والیبال را !!! نمایید.

 

جزوه تکمیلی والیبال را !!! نمایید.

 

قوانین والیبال به لاتین را !!! نمایید.

 

کتاب والیبال 1 را !!! نمایید.

 

مربیگری در والیبال را !!! نمایید.

 

 جزوات آموزشی والیبال را !!! نمایید.

 

کتاب آموزش شنا را !!! نمایید.

 

فایل آموزش شنا را !!! نمایید.

 

پاو !!! وینت آموزش شنا را !!! نمایید.



برچسب ها : مطالب وکتاب های رشته های ورزشی - نمایید , !!! ,والیبال ,آموزش , !!! نمایید ,پاو !!! وینت آموزش
مطالب وکتاب های رشته های ورزشی نمایید , !!! ,والیبال ,آموزش , !!! نمایید ,پاو !!! وینت آموزش
محاسبه 1rm

درخواست حذف وبلاگ

:: محاسبه 1rm
 

one repetition maximum یا یک تکرار بیشینه( 1rm)

برای اینکه بتوانیم حداکثر قدرت را محاسبه نمائیم باید در وهله اول بدایم حداکثر وزنه ای که یک فرد میتواند برای تعداد یک بار آن را حرکت دهد چند است. وزن این وزنه برابر است با  یک  بیشینه یا 1rm

برای به دست آوردن یک تکرار بیشینه روش های سنتی و جدید وجود دارد. در روش سنتی که به جزئیات آن نمیپردازیم به روزش تجربی و آزمون های پشت سر هم به تعیین این حداکثر تکرار میپرداختند ولی در حال حاضر از روشهای جدید استفاده مینمایند که برخی از این روشها در زیر موجود میباشد. در روشهای جدید بدین صورت عمل میگردد که فرد در وهله اول بایستی وزنه ای را به دلخواه انتخاب نماید . بهتر است وزن وزنه سنگین ترین وزنی باشد که فرد حدس میزند میتواند آن را در آن حرکت بخصوص حرکت دهد. حال که وزنه انتخاب شد شروع به انجام حرکت دادن وزنه در آن حرکت خاص میکنند . شاید تنها یک بار بتوان آن وزنه را حرکت داد که در این صورت وزن آن وزنه برابر با 1rm میباشد و شاید نیز وزنه را به تعداد بیشتر بتواند حرکت دهد که در این صورت با قرار دادن تعداد تکرار و وزن وزنه در فرمول زیر و یا محاسبه گری که در زیر قرار دارد میزان یک تکرار بیشینه مشخص میگردد.

یک تکرار بیشینه

روش تعیین  1rm
 با استفاده از فرمول

          

                         ( (تعداد تکرارها ×0/33)+ 1) × مقدار وزنه = 1rm     

یشینه از اساسی ترین مفاهیم در تمرینات با وزنه میباشد. برای محاسبه میتوانید از محاسبه گر آنلاین زیر استفاده نمائید.

 

برای استفاده از محاسبه پر اینجا را کلیک نمائید

 

 

 

منبع:سایتhttp://www.myfitroad.com



برچسب ها : محاسبه 1rm - وزنه ,محاسبه ,تکرار ,بیشینه ,استفاده ,صورت ,تکرار بیشینه ,روشهای جدید
محاسبه 1rm وزنه ,محاسبه ,تکرار ,بیشینه ,استفاده ,صورت ,تکرار بیشینه ,روشهای جدید
محاسبه whr

درخواست حذف وبلاگ

:: محاسبه whr
 نسبت کمر به !!! چیست؟

نسبت کمر به !!! (whr) معیاری است برای مقایسه دور کمر به دور !!! . این روشی است برای پی بردن به این که اضافه وزن شما بیشتر در !!! و کفل شما است ( چاقی که به گل !!!  شکل معروف بوده و بیشتر در خانمها شایع است) یا در بالا تنه (که به سیبی شکل معروف بوده و بیشتر در آقایان دیده می شود). دور کمرتان را با یک متر در کمترین نقطه (بین انتهای پایینی قفسه !!! و ناف) و دور !!! تان را در عریض ترین محل (روی کفلتان) اندازه بگیرید.بعد از اندازه گیری اعداد را در نرم افزار آنلاین زیر قرار دهید تا وضعیت شما را بیان کند.

 

برای استفاده از این محاسبه گر اینجا را کلیک نمائید

 



برچسب ها : محاسبه whr - !!! ,معروف بوده و بیشتر
محاسبه whr !!! ,معروف بوده و بیشتر
bmi چیست؟

درخواست حذف وبلاگ

:: bmi چیست؟
bmi چگونه محاسبه میشود؟


محاسبه وزن ایده آل روش های متفاوتی دارد. یکی از ساده ترین و مؤثرترین روش ها ، استفاده از "شاخص توده بدنی" یا bmi است. bmi یا شاخص توده بدنی از اصطلاحات معروف علم تغذیه است. شما بوسیله bmi می توانید بدانید که آیا از لحاظ وزنی در محدوده سلامت قرار دارید، دارای اضافه وزن بوده و آیا چاق هستید؟ افراد چاق در معرض خطرات ابتلا به بسیاری از بیماری های قلبی و عروقی ، فشار خون ، دیابت و غیره قرار دارند. فردی که دارای اضافه وزن است به راحتی می تواند با یک رژیم مناسب به محدوده سلامت وزنی بازگردد . با این روش، شما وضعیت وزنی خود را تعیین می کنید و در می ی !!! د که در کدام گروه قرار دارید .

اگر وزنتان (بر حسب کیلوگرم) را بر مجذور قدتان (بر حسب متر) تقسیم کنید عدد حاصل را bmi گویند.  (مجذور قد ÷ وزن = bmi)
در زیر نرم افزار محاسبه گر گنجانده شده است.
 
 
 
 
نرم افزار محاسبه bmi  بصورت آنلاین.کلیک کنید.


برچسب ها : bmi چیست؟ - محاسبه ,وزنی ,افزار محاسبه ,دارای اضافه ,محدوده سلامت ,توده بدنی ,شاخص توده
bmi چیست؟ محاسبه ,وزنی ,افزار محاسبه ,دارای اضافه ,محدوده سلامت ,توده بدنی ,شاخص توده
محاسبه 1rm

درخواست حذف وبلاگ

:: محاسبه 1rm
 

one repetition maximum یا یک تکرار بیشینه( 1rm)

برای اینکه بتوانیم حداکثر قدرت را محاسبه نمائیم باید در وهله اول بدایم حداکثر وزنه ای که یک فرد میتواند برای تعداد یک بار آن را حرکت دهد چند است. وزن این وزنه برابر است با  یک  بیشینه یا 1rm

برای به دست آوردن یک تکرار بیشینه روش های سنتی و جدید وجود دارد. در روش سنتی که به جزئیات آن نمیپردازیم به روزش تجربی و آزمون های پشت سر هم به تعیین این حداکثر تکرار میپرداختند ولی در حال حاضر از روشهای جدید استفاده مینمایند که برخی از این روشها در زیر موجود میباشد. در روشهای جدید بدین صورت عمل میگردد که فرد در وهله اول بایستی وزنه ای را به دلخواه انتخاب نماید . بهتر است وزن وزنه سنگین ترین وزنی باشد که فرد حدس میزند میتواند آن را در آن حرکت بخصوص حرکت دهد. حال که وزنه انتخاب شد شروع به انجام حرکت دادن وزنه در آن حرکت خاص میکنند . شاید تنها یک بار بتوان آن وزنه را حرکت داد که در این صورت وزن آن وزنه برابر با 1rm میباشد و شاید نیز وزنه را به تعداد بیشتر بتواند حرکت دهد که در این صورت با قرار دادن تعداد تکرار و وزن وزنه در فرمول زیر و یا محاسبه گری که در زیر قرار دارد میزان یک تکرار بیشینه مشخص میگردد.

یک تکرار بیشینه

روش تعیین  1rm
 با استفاده از فرمول

          

                         ( (تعداد تکرارها ×0/33)+ 1) × مقدار وزنه = 1rm     

یشینه از اساسی ترین مفاهیم در تمرینات با وزنه میباشد. برای محاسبه میتوانید از محاسبه گر آنلاین زیر استفاده نمائید.

 

برای استفاده از محاسبه پر اینجا را کلیک نمائید

 

 

 

منبع:سایتhttp://www.myfitroad.com



برچسب ها : محاسبه 1rm - وزنه ,محاسبه ,تکرار ,بیشینه ,استفاده ,صورت ,تکرار بیشینه ,روشهای جدید
محاسبه 1rm وزنه ,محاسبه ,تکرار ,بیشینه ,استفاده ,صورت ,تکرار بیشینه ,روشهای جدید
محاسبه سن بیولوژیک

درخواست حذف وبلاگ

:: محاسبه سن بیولوژیک
 

سن بیولوژیک (biological age)
سن بیولوژیک شاخص و نماد سلامتی عمومی است. و برای بررسی ها پزشکی و بهداشتی فاکتور معتبرتری نسبت به سن تقویمی محسوب می شود. سن بیولوژیک می تواند نسبت به سن تقویمی کمتر، برابر یا بیشتر باشد.هر کدام از این وضعیتها بیانگر شرایط سلامتی خاصی خواهد بود.
برای مثال یک خودرو با تعمیر و نگهداری مناسب مسافت بیشتری نسبت به خودرویی که در شرایط مناسب به کار گرفته نشود، می پیماید. به همین ترتیب دو شخص همسن به لحاظ تقویمی می توانند شرایط جسمانی و بهداشتی کاملا متفاوت داشته باشند.ملاک سن بیولوژیک در واقع بیانگر سن سلامت افراد است.

بر خلاف سن تقویمی که فقط طول عمر را نشان می دهد سن بیولوژیک بیانگر میزان تأثیر عوامل وراثتی (ژنها) و عوامل محیطی بر فرد است.سن بیولوژیکی سنی میباشد که بدن شما در آن قرار گرفته است. هرچند شاید شما جوانتر و یا پیر تر باشید ولی عوامل مختفلی باعث شده که سن بیولوژیکی شما متفاوت از سن واقعی شما باشد. به عنوان مثال اگر شما هم اکنون 20 سال سن داشته باشید و محاسبات این نرم افزار عدد 30 سال را برای شما محاسبه نماید این نشان از پیری زودرس در شما دارد و بایستی برای بهتر زندگی !!! و نشاط و زیبایی بیشتر برنامه ریزی نمائید. این پرسشنامه کاملا استاندارد و آکادمیک بوده و برای دستی !!! به نتیجه معتبر در پاسخ به سوالات آن بایستی دقت فرمائید.

 برای استفاده از این محاسبه گر اینجا را کلیک نمائید.



برچسب ها : محاسبه سن بیولوژیک - بیولوژیک ,تقویمی ,محاسبه ,عوامل ,بیانگر ,نسبت
محاسبه سن بیولوژیک بیولوژیک ,تقویمی ,محاسبه ,عوامل ,بیانگر ,نسبت
Facebook Twitter Google Plus Digg Share This RSS
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به وبلاگ 24.اطلاعات میباشد. همچنین تمامی اطلاعات، خبرها و مقالات بصورت خودکار از سایت های فارسی دریافت و با ذکر منبع نمایش داده می شوند و وبلاگ 24.اطلاعات هیچگونه مسئولیتی در قبال محتوای آنها ندارد .
جهت حذف وبلاگهای با محتوای نا مناسب شما میتوانید بر روی گزینه "درخواست حذف" در همان صفحه وبلاگ کلیک نمائید.
All rights reserved. © WEBLOG24.INFO 2016