وبلاگ 24.اطلاعات

مصرف منظم پسته از بروز فشار خون بالا پیشگیری می کند

درخواست حذف وبلاگ

:: مصرف منظم پسته از بروز فشار خون بالا پیشگیری می کند
در تازه‌ترین مقالات آمده است که مصرف منظم پسته بوداده یا خام (بی‌نمک) به‌عنوان یک میان‌وعده سالم باعث کاهش ریسک ابتلا به فشار خون بالا می‌شود، همچنین مصرف منظم پسته باعث می‌شود تا ریسک افزایش فشار خون و تنگی عروق انتهایی به‌دنبال استرسها کاهش یابد.



برچسب ها : مصرف منظم پسته از بروز فشار خون بالا پیشگیری می کند - فشار ,پسته ,منظم ,مصرف ,منظم پسته ,مصرف منظم
مصرف منظم پسته از بروز فشار خون بالا پیشگیری می کند فشار ,پسته ,منظم ,مصرف ,منظم پسته ,مصرف منظم
نوشابه

درخواست حذف وبلاگ

:: نوشابه

وقتی نوشابه می‌خورید چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟

 

۱۰ دقیقه بعد از خوردن نوشابه :

۱۰ قاشق چایخوری شکر وارد بدن‌تان می‌شود. می‌دانید چرا با وجود

خوردن این حجم شکر دچار ح !!! تهوع و استفراغ نمی‌شوید؟ چون

اسید فسفریک، کمی طعم آن را می‌گیرد و به ظاهر شیرینی‌اش را

خنثی می‌کند.

 

  20دقیقه بعد :

قند خون‌تان بالا می‌رود و به ترشح ناگهانی و یکجای انسولین منجر

می‌شود. کبدتان شروع می‌کند به تبدیل قند به چربی تا قند خون،

بیشتر از این بالا نرود و نکته خطرناک و مهم اینجاست که بیشتر این

چربیها در بدن ذخیره شده و یکی از عوامل اصلی چاقی می شود

 

۴۰ دقیقه بعد :

حالا دیگر جذب کافئین کامل شده، مردمک‌های چشمتان گشاد

می‌شود، فشار خون‌تان بالا می‌رود و در پاسخ به این ح !!! ، کبدتان

قند را به داخل جریان خون رها می‌کند در نتیجه چربی خون هم بالا

میرود. همچنین گیرنده‌های آدنوزین مغز حالا بلوک می‌شوند تا از

احساس خواب‌آلودگی جلوگیری کنند.

 

۴۵ دقیقه بعد :

ترشح دوپامین افزایش پیدا می‌کند و مراکز خاصی در مغز که ح !!!

سرخوشی ایجاد می‌کنند، تحریک می‌شوند. این همان مکانیسمی

است که در مصرف مواد مخدر به ایجاد سرخوشی، آنهم از نوع کاذب ،

خطرناک و اعتیادآور منجر می‌شود. جالبه بدونید این ح !!! سرخوشی

و سرزندگی ، اونهم بصورت کاملا بی ضرر و اتفاقا مفید رو میتونید با

روزی سی دقیقه ورزش !!! بدست بیارید.

 

۶۰ دقیقه بعد :

اسیدفسفریک موجود در نوشابه، داخل روده کوچک، به کلسیم،

منیزیم و روی می‌چسبد...



برچسب ها : نوشابه - می‌کند ,ح !!! ,می‌شود ,نوشابه ,ح !!! سرخوشی ,منجر می‌شود ,بالا می‌رود ,خون‌تان بالا
نوشابه می‌کند ,ح !!! ,می‌شود ,نوشابه ,ح !!! سرخوشی ,منجر می‌شود ,بالا می‌رود ,خون‌تان بالا
آب هندوانه تسکین دهنده درد های عظلانی

درخواست حذف وبلاگ

:: آب هندوانه تسکین دهنده درد های عظلانی
آب هندوانه تسکین‌ دهنده‌ دردهای عضلانی!

هندوانه از جمله میوه‌هایی است که علاوه بر طعم و مزه مطلوبش، فوائد و خواص بسیاری برای سلامتی دارد. مصرف هندوانه می‌تواند بخشی از کالری، ویتامین c و a‌ مورد نیاز بدن را تامین کند. همچنین هندوانه حاوی فیبر خوراکی و پتاسیم است که به کاهش فشارخون کمک می‌کند. شبکه خبری abc نیوز در گزارشی گفت: نتایج یک بررسی نشان می‌دهد مصرف آب هندوانه یک ساعت پیش از ورزش !!! از بروز دردهای عضلانی و افزایش ضربان قلب جلوگیری می‌کند. این خاصیت هندوانه به دلیل وجود ماده "سیترولین" در این میوه است که عملکرد رگ‌ها را بهبود داده و فشارخون را پایین می‌آورد.



برچسب ها : آب هندوانه تسکین دهنده درد های عظلانی - هندوانه ,دردهای عضلانی
آب هندوانه تسکین دهنده درد های عظلانی هندوانه ,دردهای عضلانی
نوشیدنی ورزشی مناسب

درخواست حذف وبلاگ

:: نوشیدنی ورزشی مناسب
همه ما می دانیم زمانی که ورزش می کنیم، باید به هیدراته !!! یا همان آبرسانی به بدن توجه کنیم.اما شاید برای شما جای سوال باشد که وقتی ورزش می کنیم دقیقا" چه چیزی باید بنوشیم و نوشیدنی ورزشی مناسب برای ما چیست؟ قاعدتا" اولین گزینه آب است،البته آب یک انتخاب کلاسیک است اما با دیدن قفسه فروشگاه ها که همه جا پر از نوشیدنی های ورزشی، نوشیدنی های انرژی زا و آب های مختلف طعم دار و غنی شده است، واقعا" چه باید کرد؟ کارشناسان می گویند این به سلیقه شما بستگی دارد و همچنین به مدت و شدت تمریناتی که انجام می دهید..........



برچسب ها : نوشیدنی ورزشی مناسب - نوشیدنی ,ورزشی مناسب ,نوشیدنی ورزشی ,نوشیدنی ورزشی مناسب
نوشیدنی ورزشی مناسب نوشیدنی ,ورزشی مناسب ,نوشیدنی ورزشی ,نوشیدنی ورزشی مناسب
5 اشتباه هنگام انتخاب کفش ورزشی مناسب

درخواست حذف وبلاگ

:: 5 اشتباه هنگام انتخاب کفش ورزشی مناسب
ه نظر شما یکی از مهمترین وسایل ورزشی برای ورزشکاران چیست؟ لباس خوب؟ یک بطری آب؟یا…؟شاید شما هم با ما هم عقیده باشید که یکی از مهمترین وسایل ورزشی برای همه رشته های ورزشی مانند دویدن، کوهنوردی، تنیس، بسکتبال و … کفش ورزشی مناسب است. کفش ورزشی خوب می تواند روی کیفیت تمرین شما نتیجه مثبتی ایجاد کند و یا آن را نابود کند!

 



برچسب ها : 5 اشتباه هنگام انتخاب کفش ورزشی مناسب - ورزشی ,ورزشی مناسب ,ورزشی برای ,وسایل ورزشی ,مهمترین وسایل ,مهمترین وسایل ورزشی
5 اشتباه هنگام انتخاب کفش ورزشی مناسب ورزشی ,ورزشی مناسب ,ورزشی برای ,وسایل ورزشی ,مهمترین وسایل ,مهمترین وسایل ورزشی
سنگ کلیه...

درخواست حذف وبلاگ

:: سنگ کلیه...

مقداری از این نوشیدنی بخورید تا سنگ کلیه تان از بین برود!

آب لیمو مفید برای درمان سنگ کلیه...
به گزارش ایسنا، متخصصان علوم پزشکی در انگلیس توصیه می‌کنند که نوشیدن حتی مقدار کمی از آب لیموی تازه به صورت روزانه روشی موثر برای پیشگیری از تشکیل این سنگ‌های دردناک است.
درد سنگ کلیه نه تنها خیلی شدید است، بلکه بسیار هم ترسناک و نگران‌کننده است، چون به طور کاملا ناگهانی آغاز می‌شود. !!! انی که نمی‌دانند به سنگ کلیه مبتلا هستند، وقتی درد آنها شروع می‌شود به قدری شدید است که آنها تصور می‌کنند در حال مرگ هستند.

این سنگ‌ها بلورهای بسیار کوچکی به اندازه دانه‌های شن یا حتی کوچک‌تر هستند که در مجاری ادراری تشکیل می‌شوند و این درد شدید را ایجاد می‌کنند، اما بسیاری از این بلورها به خودی خود و حتی بدون درمان‌های پزشکی از بدن خارج می‌شوند.

وقتی فردی یک بار سابقه ابتلا به سنگ کلیه را داشته باشد، احتمال این که بار دوم با این مشکل مواجه شود، 50 درصد است و به همین خاطر این افراد بیشتر باید مراقب رژیم غذایی خود باشند و با نوشیدن مایعات زیاد مانع از بازگشت مجدد بیماری شوند.

این متخصصان می‌گویند: یک راه کار ساده، موثر و در عین حال ارزان‌قیمت برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه مصرف آب مرکبات بویژه‌ آب لیموست که راه‌حلی کارآمد و امیدبخش برای این بیماران است.



برچسب ها : سنگ کلیه... - کلیه ,شدید ,تشکیل
سنگ کلیه... کلیه ,شدید ,تشکیل
درست بخو !!! د ؛ بنشینید ، بایستید

درخواست حذف وبلاگ

:: درست بخو !!! د ؛ بنشینید ، بایستید
کارهای روزانه به‌طور مستقیم روی ستون مهره‌هافشار می‌آورد و به‌خصوص ناحیه کمری ستون مهره‌ها که تحرک بیشتری دارد، آسیب‌پذیرتراست و بیشتر در معرض فشار قرار می‌گیرد ... بنابراین انجام صحیح اعمال روزانه می‌تواند از ابتلا به ضایعات کمری جلوگیری کند و در صورت وجود ضایعه، آن را بهبود بخشد. توصیه همیشگی پزشکان به سالمندان این است که برای پیشگیری از کمردرد یا بهبود و تخفیف شدت آن، درست خو !!! دن، درست نشستن و درست ایستادن را یاد بگیرند و تمرین کنند. 1- درست بخو !!! د: تشک شما باید نه سفت باشد، نه نرم؛ طوری که کمر در آن فرو نرود. بالش‌تان هم باید کوتاه باشد و اگر طاقباز می‌خو !!! د باید بالشی زیر زانویتان بگذارید. اگر به پهلو می‌خو !!! د، بهتر است پایی را که بالاتر می‌گذارید، به داخل شکم‌تان جمع کنید. ترجیحا هیچ‌وقت روی شکم نخو !!! د چون در این وضعیت، ستون مهره‌ها تحت فشار قرار می‌گیرد. هرگز از ح !!! خو !!! ده، به‌یک‌باره بلند نشوید. برای تغییر وضعیت از ح !!! خو !!! ده به نشسته باید ابتدا به یک پهلو بچرخید و سپس با کمک دست‌ها بنشینید و بعد بایستید. برای دراز کشیدن، باید برع !!! این مراحل را انجام بدهید. 2- درست بنشینید: چه روی صندلی و چه روی زمین، نباید برای مدتی طولانی بنشینید. بهتر است هر 20 دقیقه یک‌بار از جا بلند شوید و کمی راه بروید. صاف بنشینید و چمباتمه نزنید. اگر روی صندلی می‌نشینید، باید کتف‌ها، ناحیه نشیمنگاه و آرنج شما در تماس با صندلی و کف‌ پاهایتان روی زمین باشد. 3- درست خم شوید: وقتی می‌خواهید خم شوید، باید ابتدا پاهایتان را کمی باز کنید و سپس شکم‌تان را سفت کنید تا با انقباض عضلات آن، از گودی کمرتان کاسته شود. حالا می‌توانید زانوهایتان را خم کنید و خم شوید. 4- درست بلند کنید: اگر می‌خواهید جسمی را از زمین بلند کنید، باید ابتدا به شیوه‌ای که در بالا گفته شد، خم شوید و درست نزدیک شیء موردنظر بنشینید و مطابق شکل، جسم را از روی زمین بلند کنید. 5- درست بایستید: به‌طورکلی اگر برای طولانی‌مدت یک‌جا نایستید، بهتر است اما در صورتی که مجبورید برای اتو کشیدن یا ظرف شستن یک‌جا بایستید، چها !!! ایه‌ای به بلندی 20 سانتی‌متر را زیر یک پایتان قرار دهید و هر ازگاهی، جای پاهایتان را عوض کنید.



برچسب ها : درست بخو !!! د ؛ بنشینید ، بایستید - درست ,کنید ,بنشینید ,شوید ,پاهایتان ,زمین ,باید ابتدا ,بلند کنید ,زمین بلند ,درست بخو !!! د ,فشار قرار
درست بخو !!! د ؛ بنشینید ، بایستید درست ,کنید ,بنشینید ,شوید ,پاهایتان ,زمین ,باید ابتدا ,بلند کنید ,زمین بلند ,درست بخو !!! د ,فشار قرار
نقش نوشیدنی های طبیعی و ویتامین c در پیشگیری و کاهش خستگی عضلانی ورزشی

درخواست حذف وبلاگ

:: نقش نوشیدنی های طبیعی و ویتامین c در پیشگیری و کاهش خستگی عضلانی ورزشی

          به نام خداوند جان آفرین

 

   نقش  نوشیدنیهای طبیعی و ویتامین c در پیشگیری و کاهش خستگی عضلانی ورزشی

مقدمه :

افراد هنگامی که فعالیت‌های ورزشی انجام می‌دهند، قند مورد نیاز برای عضلات آنها از طریق خون تامین می‌شود تا انرژی لازم برای حرکت عضلات فراهم شود.



برچسب ها : نقش نوشیدنی های طبیعی و ویتامین c در پیشگیری و کاهش خستگی عضلانی ورزشی - ورزشی ,عضلانی ورزشی ,خستگی عضلانی ,کاهش خستگی ,خستگی عضلانی ورزشی ,کاهش خستگی عضلانی
نقش نوشیدنی های طبیعی و ویتامین c در پیشگیری و کاهش خستگی عضلانی ورزشی ورزشی ,عضلانی ورزشی ,خستگی عضلانی ,کاهش خستگی ,خستگی عضلانی ورزشی ,کاهش خستگی عضلانی
ورزش کنید نمرات بهتر بگیرید!!!!

درخواست حذف وبلاگ

:: ورزش کنید نمرات بهتر بگیرید!!!!
 

ورزش کنید؛ نمرات بهتری بگیرید

محققان سوئدی براساس تحقیقات خود دریافتند: افزایش فعالیت بدنی محصلان به آنها در بهبود نتایج درسی کمک می کند.

محققان در تحقیقات خود بیش از 200 دانش آموز را به مدت 9 سال زیر نظر گرفتند.
محققان این دانش آموزان را به دو گروه تقسیم !!! د به گونه ای که برای یک گروه درسهای تربیت بدنی در طول پنج روز درهرهفته به همراه تمرین های بیشتر توازن و هماهنگی در نظر گرفته شد اما برای گروه دوم سطح عادی تمرین های بدنی در نظر گرفته شد.این تحقیقات نشان داد: 96 درصد دانش آموزان گروه اول نتایجی گرفتند که توانستند وارد دبیرستان شوند اما این میزان در باره گروه دوم 89 درصد بود.

 

این تفاوت به طور خاص خودش را بین دانش آموزان پسر نشان داد به گونه ای که دانش آموزان پسر گروه اول نتایج بالاتری در درسهای زبان سوئدی و انگلیسی، ریاضیات، تربیت بدنی و سلامت نسبت به دانش آموزان پسر گروه دوم گرفتند.انگرید اری !!! ون از !!! مالمو سوئد گفت: ما به طور علمی تاکید می کنیم که تربیت بدنی روزانه و تحرک نه تنها مهارت های حرکتی دانش آموزان بلکه نتایج درسی آنها را نیز بهبود می بخشید.



برچسب ها : ورزش کنید نمرات بهتر بگیرید!!!! - گروه ,دانش ,آموزان ,بدنی ,تربیت ,تحقیقات ,دانش آموزان ,تربیت بدنی ,نتایج درسی
ورزش کنید نمرات بهتر بگیرید!!!! گروه ,دانش ,آموزان ,بدنی ,تربیت ,تحقیقات ,دانش آموزان ,تربیت بدنی ,نتایج درسی
تاریخچه دو میدانی در جهان

درخواست حذف وبلاگ

:: تاریخچه دو میدانی در جهان

تاریخچه دو و میدانی

الف )تاریخجه دویدن و دو و میدانی :

به راحتی میتوان گفت که دویدن با وجود موجودات زنده و انسان به وجود آمده است . اما سابقه تاریخی دو سرعت در مسافت کوتاه از دیر باز در همه تمدن ها مورد توجه بوده و در سوابق تاریخی ملل مختلف از آن یاد شده است . سلبقه تاریخی دو سرعت به المپیک های عهد باستان میرسد . برخی از این مسابقات در مسافتی طولانی به طول ورزشگاههای قدیمی یونان تا 192 متر در خط مستقیم اجرا می شد . در این نوع مسابقات از بلوک های استارت استفاده می شد که در آغاز مسافت مورد  نظر بصورت دو شیار سنگی برای هر نفر در زمین بطور ثابت کنده شده بود که در ورشگاه دلفی در حال حاظر موجود است . 

 


برچسب ها : تاریخچه دو میدانی در جهان - تاریخی ,میدانی
تاریخچه دو میدانی در جهان تاریخی ,میدانی
چه ورزشی را در چه سنی شروع کنیم؟

درخواست حذف وبلاگ

:: چه ورزشی را در چه سنی شروع کنیم؟
 

چه ورزشی را در چه سنی شروع کنیم؟ رهنمودهای زیادی در مورد زمان شروع و چگونگی شروع شرکت در ورزش وجود دارد. این رهنمودها بر اساس بهبود عملکرد و عوامل خطرزا طراحی شده‌اند... سنین ۶-۲ سالگی: لازم است کودکان بیشتر در فعالیت‌های شادی‌آور و فرح‌بخش شرکت کنند. در این سن کودک، توانایی شرکت در ورزش‌های سازمان‌یافته مانند فوتبال را ندارد زیرا توانایی حرکتی و تعادلی کامل نیست و محدوده توجه او محدود است. مهارت‌هایی مانند دویدن، پ !!! و شنا را می‌توان به کودک آموزش داد. در این سن، ورزش باید با حداقل آموزش باشد و از ایجاد رقابت و مسابقه بین کودکان جلوگیری شود. هدف اصلی باید لذت بردن از ورزش باشد. سنین ۱۰-۶ سالگی: گرچه بهبود تعادل و حرکت به‌دست آمده اما هنوز هماهنگی لازم بین دست و چشم به‌وجود نیامده است بنابراین کودک می‌تواند به‌طور محدود به ورزش‌های سازمان‌یافته بپردازد. ورزش‌هایی مانند ژیمناستیک، شنا، تنیس برای کودک مناسب است. در این سن تاکید بر آموزش تکنیک است و باید به رقابت و مسابقه کمتر اهمیت داده شود. سنین ۱۲-۱۰ سالگی: سطح شعور و فهم و توانایی یادگیری، تعادلی و حرکتی کودک افزایش می‌یابد و می‌تواند حرکت‌های پیچیده و تکنیک و تاکتیک را یاد بگیرد و در ورزش‌های سازمان‌یافته و برخوردی شرکت کند. ورزش‌هایی مانند والیبال، بیسبال، فوتبال و دوچرخه‌سواری برای این سنین مناسب هستند. در باشگاه‌ها تمرین با وزنه‌های کوچک ایرادی ندارد ولی ورزش‌هایی مانند وزنه‌برداری و پاورلیفتینگ برای کودکان ممنوع است. بدنسازی با وزنه باید بعد از سن بلوغ آن هم همواره تحت‌نظر مربی انجام گیرد. ورزش‌های پربرخورد و تماسی مانند بو !!! ، کشتی، هاکی و پاورلیفتینگ بهتر است بعد از ۱۵ سالگی شروع شوند ولی به‌طور کلی می‌توان گفت مناسب بودن شدت و نوع ورزش را رضایتمندی کودک و لذت بردن او تعیین می‌کند. علاوه بر این، ورزش تاثیری بر سن بلوغ ندارد مگر در دخترانی که رژیم غذایی شدید گرفته باشند و والدین نباید از این بابت نگران باشن



برچسب ها : چه ورزشی را در چه سنی شروع کنیم؟ - کودک ,ورزش ,شرکت ,ورزش‌های ,سالگی ,سنین ,ورزش‌هایی مانند ,ورزش‌های سازمان‌یافته ,شروع کنیم؟
چه ورزشی را در چه سنی شروع کنیم؟ کودک ,ورزش ,شرکت ,ورزش‌های ,سالگی ,سنین ,ورزش‌هایی مانند ,ورزش‌های سازمان‌یافته ,شروع کنیم؟
اصول ورزش در فصل سرما(زمستان)

درخواست حذف وبلاگ

:: اصول ورزش در فصل سرما(زمستان)
 
 
 
در هنگام سرما، عضلات بدن معمولا منقبض می شوند و فشار خون به دلیل انقباض رگ ها کاهش می یابد، در نتیجه ا !!! یژن رسانی به بافت های بدن کم می شود و فرد احساس سرما می کند. 

لذا در فصل سرما توصیه می شود که ورزشکان  به آرامی بدن خود را گرم کنند تا عضلات طول اولیه خود را پیدا کرده، فشار خون افزایش یابد و با افزایش جریان خون، درجه حرارت بدن نیز بالا برود. 

البته این امر باید به آرامی  صورت بگیرد، زیرا حرکات شدید ورزشی باعث ایجاد خستگی زودرس در ورزشکاران می شود و در نتیجه بهره ی کافی را از ساعات ورزش نمی برد. همچنین این گونه حرکات، باعث گرفتگی عضلات و یا وارد آمدن آسیب های جدی تری به عضلات می شود. در نتیجه توجه به اصول گرم !!! آهسته ی بدن قبل از انجام حرکات ورزشی شدید، باعث پیشگیری از ایجاد این گونه آسیب ها میگردد.


برچسب ها : اصول ورزش در فصل سرما(زمستان) - عضلات ,باعث ,نتیجه ,سرما
اصول ورزش در فصل سرما(زمستان) عضلات ,باعث ,نتیجه ,سرما
آشنایی با پروتئین ها و نقش آنها در بدن

درخواست حذف وبلاگ

:: آشنایی با پروتئین ها و نقش آنها در بدن
 

 

پروتئین ها از کربن ، هیدروژن ، ا !!! یژن و ازت ساخته شده اند . وجود عنصر   ازت در ساختمان پروتئینها عنصری اختصاصی است و تمام ویژگیهای مولکول پروتئین و   اعمال مختلف بدن در حقیقت مدیون وجود عنصر ازت است که در دو دسته چربی ها و  کربوهیدراتها وجود ندارد 

 واحد ساختمانی پروتئین ها ، اسید آمینه است ، ۲۰ نوع اسید آمینه در ترکیب مواد   غذایی و همچنین در ساختمان بدن انسان وجود دارد . اسیدهای آمینه به سه دسته تقسیم   می شوند   :

اسیدهای آمینه ضروری   .

اسیدهای آمینه نیمه ضروری   .

اسیدهای آمینه غیر ضروری .



برچسب ها : آشنایی با پروتئین ها و نقش آنها در بدن - آمینه ,اسیدهای ,وجود ,پروتئین ,اسیدهای آمینه ,ضروری   اسیدهای ,اسید آمینه ,ضروری   اسیدهای آمینه
آشنایی با پروتئین ها و نقش آنها در بدن آمینه ,اسیدهای ,وجود ,پروتئین ,اسیدهای آمینه ,ضروری   اسیدهای ,اسید آمینه ,ضروری   اسیدهای آمینه
نحوه تنفس صحیح در حین انجام تمرینات کششی

درخواست حذف وبلاگ

:: نحوه تنفس صحیح در حین انجام تمرینات کششی

نحوه تنفس صحیح در حین انجام تمرینات ورزشی کششی و شناخت روش های صحیح تنفس نمودن برای انجام تمرین های کششی اهمیت اساسی دارد. تنفس مناسب باعث آسودگی جسم می شود، گردش خون در بدن را سرعت می بخشد و به دفع اسیدلاکتیک و دیگر مواد ناشی از سوخت و ساز حاصل از تمرینات ورزشی کمک می کند. .



برچسب ها : نحوه تنفس صحیح در حین انجام تمرینات کششی - کششی ,تمرینات ,انجام ,صحیح ,تنفس ,تمرینات ورزشی ,انجام تمرینات ,تنفس صحیح ,نحوه تنفس
نحوه تنفس صحیح در حین انجام تمرینات کششی کششی ,تمرینات ,انجام ,صحیح ,تنفس ,تمرینات ورزشی ,انجام تمرینات ,تنفس صحیح ,نحوه تنفس
ورزشکاران و خطاهای هشت گانه

درخواست حذف وبلاگ

:: ورزشکاران و خطاهای هشت گانه

 

 

 ورزشکاران و خطاهای 8 گانه

 

 

شما ممکن است برنامه ورزشی مناسبی را تهیه کرده باشید و مطابق آن پیش بروید ولی مشاهده کنید که به نتایج دلخواه دست پیدا نمی‌کنید. وزنتان به اندازه دلخواه‌تان کاهش پیدا نمی‌کند و یا دچار آسیب‌های ناشی از ورزش می‌شوید. در این موارد باید به فکر باشیدکه جایی از کار مشکل دارد و شما مرتکب اشتباهاتی در هنگام ورزش !!! می‌شوید. به تازگی متخصصان طب ورزشی موسسه ملی ورزش !!! ، با بررسی فعالیت‌های ورزشکاران مختلف، تعدادی از اشتباهات اساسی را که حین ورزش !!! انجام می‌دهند، کشف کرده و آنرا در یک فهرست مرتب کرده‌اند. ببینید که آیا شما هم درست ورزش می‌کنید



برچسب ها : ورزشکاران و خطاهای هشت گانه - ورزش ,ورزش !!!
ورزشکاران و خطاهای هشت گانه ورزش ,ورزش !!!
Facebook Twitter Google Plus Digg Share This RSS
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به وبلاگ 24.اطلاعات میباشد. همچنین تمامی اطلاعات، خبرها و مقالات بصورت خودکار از سایت های فارسی دریافت و با ذکر منبع نمایش داده می شوند و وبلاگ 24.اطلاعات هیچگونه مسئولیتی در قبال محتوای آنها ندارد .
جهت حذف وبلاگهای با محتوای نا مناسب شما میتوانید بر روی گزینه "درخواست حذف" در همان صفحه وبلاگ کلیک نمائید.
All rights reserved. © WEBLOG24.INFO 2016